config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

ShvagerFM

Nougat

หยุดสงครามในยูเครน!

คุณต้องการที่จะสามารถทำ 100 วิดพื้น? ฟังดูเป็นไปไม่ได้ แต่ทำได้ คุณสามารถทำมันได้!

หลักสูตรการออกกำลังกายวิดพื้น 100 ครั้ง Be Stronger เป็นโค้ชฟิตเนสส่วนบุคคลของคุณสำหรับการวิดพื้น หากคุณเริ่มฝึกในโปรแกรมนี้ คุณสามารถวิดพื้นได้ 100 ครั้งติดต่อกันใน 6-10 สัปดาห์ ไม่ยากอย่างที่คิด จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างเหมาะสมเท่านั้น
★การออกกำลังกายแบ่งออกเป็น 11 โปรแกรมขึ้นอยู่กับการฝึกกีฬาของคุณ เพียงเลือกโปรแกรมที่เหมาะกับคุณ แนะนำให้ใช้ร่วมกับโปรแกรม Be Stronger cycle รวมโปรแกรมทั้งหมดจากวงจร (50 pull-ups, 300 ซิทอัพ, 300 squats) คุณจะได้ร่างกายที่แข็งแรงและแข็งแรงในเวลาที่บันทึก
อย่าขี้เกียจออกกำลังกายและมีสุขภาพดี! แอปพลิเคชั่น 100 วิดพื้นรวมถึงฟังก์ชั่นถัดไป (คุณสมบัติ):
💪 11 โปรแกรมการออกกำลังกายจาก 0 ถึง 100 วิดพื้น
💪 สถิติที่รวดเร็ว (ระดับวิดพื้นเฉลี่ยในปัจจุบัน โปรแกรมปัจจุบัน สถานะและเหรียญรางวัล)
💪สำรองและกู้คืนข้อมูลไปยังเซิร์ฟเวอร์ระยะไกล
💪 คุณสมบัติการเตือนช่วยให้คุณไม่พลาดการออกกำลังกาย
💪 ฟังก์ชันของสถิติที่เก็บข้อมูลบนคลาวด์เพื่อการจัดเก็บและถ่ายโอนสถิติส่วนบุคคลที่ง่ายดาย
💪 วอร์มอัพก่อนออกกำลังกายและยืดหลัง
💪 ความเป็นไปได้ในการเปลี่ยนโปรแกรมในการฝึกซ้อมที่ไม่สำเร็จ
💪 ประวัติการวิดพื้นของคุณ
กฎของโปรแกรม: ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ให้ผ่านการทดสอบ เป้าหมายของการทดสอบคือการกำหนดจำนวนวิดพื้นสูงสุดที่คุณสามารถทำได้ติดต่อกัน จากนั้นเลือกโปรแกรมและเริ่มออกกำลังกายตามผลการทดสอบ กดปุ่มหลังจากแต่ละวิธีเพื่อแสดงตัวจับเวลาพัก (คุณสามารถพักผ่อนในเวลาที่แนะนำหรือเปลี่ยนตามความรู้สึกของคุณ) ปฏิบัติตามโหมดการพักผ่อนและโภชนาการที่เหมาะสม
ตัวอย่าง: ในการทดสอบ คุณวิดพื้น 43 ครั้ง เลือกจากรายการโปรแกรม 41-45 ครั้ง อย่าลืมพักผ่อน 2 วันหลังจากการทดสอบเพื่อการฟื้นตัว หากคุณมีข้อเสนอแนะหรือความปรารถนาสำหรับการสมัครของเราเขียนถึงเราโดยใช้ที่อยู่อีเมลที่คุณสามารถหาได้ในรายชื่อติดต่อ
มีโฆษณาในแอปพลิเคชัน คุณสามารถปิดได้ในการซื้อแอป

คุณต้องการที่จะสามารถทำ 100 push-ups ได้หรือไม่? คุณสามารถทำมันได้! จงเข้มแข็ง

100 Pushups workout BeStronger

เวอร์ชั่นล่าสุดของ100 Pushups workout BeStronger

เวอร์ชั่นอื่น